Samedi 07 Octobre 2023
Méditation intensive
La méditation proposée est celle de Shiné, dite de “la quiétude”. Quelques instructions pour guider les méditations, dans chaque cycle, seront énoncées par un guide.
Par la méditation de la quiétude, nous nous entraînerons ensemble ainsi à reconnaître et ne pas suivre les mouvements qui traversent l’esprit en permanence.
Le principe est, par tranche d’une heure, de faire un cycle de 3 méditations de 15’ suivi d’une pause de 15’ (détente du corps, marche, …) et de recommencer !
Chaque cycle débute à heure fixée et organisé comme suit :
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Cycle |
Installation |
Méditations |
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1 |
08h50 |
09h00 → 09h45 (3 x 15’) |
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2 |
09h50 |
10h00 → 10h45 (3 x 15’) |
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3 |
10h50 |
11h00 → 11h45 (3 x 15’) |
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4 |
13h50 |
14h00 → 14h45 (3 x 15’) |
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5 |
14h50 |
15h00 → 15h45 (3 x 15’) |
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6 |
15h50 |
16h00 → 16h45 (3 x 15’) |
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7 |
16h50 |
17h00 → 17h45 (3 x 15’) |
En fonction de votre disponibilité et de votre motivation, ce jour-là, vous pouvez vous joindre à un cycle en vous installant 10’ avant l’heure du cycle fixé et faire autant de cycle que bon vous semble.
Dans le respect des participants d’un cycle, aucun nouvel arrivant ne s’installe pendant un cycle en cours.
Pendant un cycle, comme lors de séances “ordinaires », si la posture est inconfortable, vous pouvez la relâcher et quitter le cycle en cours.
A midi une pause repas partagé sortie du panier + blabla + sieste + ….
Tarifs pour cette journée
Adhérent Découverte : 10 € l’adhésion
Adhérent Solidaire : 5 € la journée (quelque soit le nombre de cycles réalisés)
Adhérent Abonné : inclus dans l’abonnement
Horaire/Lieu
Samedi 07 Octobre 2023
81 Rue Château du Roi – 46000 CAHORS
